مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد گشت و گذار با دوستان، تلفن صحبت کردن با آشناهای قدیمی خندیدن، خوردن تنقلاتی که دوست دارد جزو کم هزینه ترین لذت های دنیا محسوب می شوند.اگر مدتی است که احساس "افسردگی" می کنید و غم و اندوه در چهره شما نمود زیادی پیدا کرده است یک قلم و کاغذ بردارید و برنامه جدیدی برای اوقات تفریح و ساعات بیکاری خود بچینید.
مطالعات جدید نشان می دهند؛ باشگاه ورزشی از جمله اقداماتی است که روحیه و حال و هوای شما را تغییر می دهد زیرا رسیدگی به وزن و تناسب اندام تا 40 درصد می تواند در بهبود خلق و خو موثر باشد.
دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی داوطلب هایی در مطب های روانشناسی دریافتند که افرادی که از زندگی خود بسیار گله و شکایت می کنند کارهای تفریحات عادی و سالم را نیز حتی در زندگی خود کنار گذاشته اند.
رفت و آمد با دوستان و آشنایان و پیاده روی در دل طبیعت می تواند فشارهای روحی و عصبی شما را کاهش دهد و در خلق و خو و شادی و نشاط شما موثر باشد.
